Ginástica Laboral

A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho – pode ser feita no seu próprio posto, ou em algum ambiente específico da empresa. Ela é realizada no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde dos funcionários e evitar lesões por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.

Normalmente, a esse tipo de exercício dura entre 10 e 20 minutos, apresenta baixa intensidade e é baseada em técnicas de respiração e alongamento de diversas partes do corpo (tronco, cabeça, membros superiores e inferiores).

Além disso, os exercícios também envolvem a percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular. Um ponto importante desse tipo de prática, é que a mesma deve ser individualizada, ou seja, os alongamentos devem ser diferentes para cada tipo de função exercida pelo funcionário.

A ginástica laboral pode ser praticada tanto em empresas privadas, quanto em órgãos públicos, com trabalhadores das mais variadas funções e dos mais variados cargos.

1. Promover saúde e bem-estar
2. Prevenção do DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho)
3. Reeducar a postura corporal dos trabalhadores
4. Aumentar o condicionamento físico geral dos trabalhadores
5. Aumentar a motivação e disposição para o trabalho
6. Aumentar a produtividade
7. Reduzir o número de acidentes no trabalho

Benefícios Gerais da Ginástica Laboral

1. Promove a sensação de disposição e bem-estar para o trabalho.
2. Combate e previne doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade.
3. Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura.
4. Diminui as inflamações e traumas.
5. Diminui a tensão muscular desnecessária.
6. Diminui o esforço na execução das tarefas diárias.

1. Favorece a mudança da rotina.
2. Reforça a autoestima e melhora a autoimagem.
3. Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários.
4. Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho.
5. Desenvolve a consciência corporal.
6. 6. Combate tensões emocionais.

1. Desperta o surgimento de novas lideranças.
2. Favorece o contato pessoal.
3. Promove a integração social.
4. Favorece o trabalho em equipe.
5. Melhora as relações interpessoais.

1. Redução dos fatores de riscos coronarianos
2. Melhora o sistema Cardiorrespiratório
3. Melhora da resistência muscular localizada
4. Melhora da flexibilidade articular
5. Melhora da qualidade do sono
6. Melhora da autoestima
7. Melhora da capacidade de concentração
8. Redução do nível de stress
9. Atitudes mais positivas em relação ao trabalho
10. Melhora nos relacionamentos (maior sociabilização e integração social)
11. Redução de traumas, inflamações e tensão muscular
12. Melhora no padrão postural, mobilidade articular

1. Redução dos custos de assistência médica.
2. Aumento da produtividade.
3. Melhora o ambiente de trabalho.
4. Diminuição da rotatividade de empregados.
5. Maior proteção legal à empresa contra possíveis processos de empregados por DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).
6. Diminuição do número de acidentes no trabalho.
7. Melhora a imagem da empresa.
8. Melhora a integração no trabalho.
9. Elevação da moral da empresa por parte dos empregados.
10. Redução dos afastamentos por DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).