Pilates Clínico e Funcional Matt Pilates
O Mat Pilates é uma modalidade do Pilates onde os exercícios são praticados no solo sem o uso de aparelho, no entanto é possível utilizar assessórios como a bola suíça, elásticos, pesos, rolos, e faixas para auxiliar na prática dos exercícios.
Com o peso do próprio corpo o praticante de Mat Pilates realiza exercícios capazes de fazer com que todos os músculos trabalhem ao mesmo tempo, tonificando-os e alongando-os simultaneamente.
Outro ponto relevante do Mat Pilates está na facilidade dos estúdios em atender uma maior quantidade de alunos em uma única aula. Além disso, existe também a possibilidade de praticá-lo ao ar livre como em parques ou até mesmo em praias, por exemplo.
Os exercícios propostos nesse método visam, principalmente, ao fortalecimento dos músculos do core, que são aqueles responsáveis por sustentar a coluna. Também é onde se localiza o nosso centro de equilíbrio.
Mesmo sem utilizar os aparelhos para a prática dos exercícios, o Mat Pilates oferece diversos benefícios para os seus praticantes, entre eles podemos destacar:
Vantagens do Mat Pilates- Resultados sem desgaste físico;
- Melhora na postura;
- Fortalecimento dos músculos;
- Aumento da resistência física;
- Melhora no movimento das articulações;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora na capacidade respiratória;
- Alivio de dores crônicas;
- Trabalha o condicionamento físico e mental;
- Elimina toxinas presentes no organismo;
- Auxilia na drenagem linfática para evitar a retenção de líquidos;
- Resultados duradouros;
- Aumento da força;
- Melhora da Flexibilidade
- Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
- Melhora da Mobilidade Articular
- Trabalha o Alongamento Corporal
- Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
- Melhora a Consciência Corporal
- Alívio de Dores
- Melhora do Sono
- Melhora a Respiração Torácica
- Diminuição do Nível de Estresse
- Melhora o Equilíbrio
- Trabalha constantemente o Power House
- Melhora a Coordenação Motora