Pilates Clínico e Funcional Matt Pilates

O Mat Pilates é uma modalidade do Pilates onde os exercícios são praticados no solo sem o uso de aparelho, no entanto é possível utilizar assessórios como a bola suíça, elásticos, pesos, rolos, e faixas para auxiliar na prática dos exercícios.

Com o peso do próprio corpo o praticante de Mat Pilates realiza exercícios capazes de fazer com que todos os músculos trabalhem ao mesmo tempo, tonificando-os e alongando-os simultaneamente.

Outro ponto relevante do Mat Pilates está na facilidade dos estúdios em atender uma maior quantidade de alunos em uma única aula. Além disso, existe também a possibilidade de praticá-lo ao ar livre como em parques ou até mesmo em praias, por exemplo.

Os exercícios propostos nesse método visam, principalmente, ao fortalecimento dos músculos do core, que são aqueles responsáveis por sustentar a coluna. Também é onde se localiza o nosso centro de equilíbrio.

Mesmo sem utilizar os aparelhos para a prática dos exercícios, o Mat Pilates oferece diversos benefícios para os seus praticantes, entre eles podemos destacar:

1. Resultados sem desgaste físico;
2. Melhora na postura;
3. Fortalecimento dos músculos;
4. Aumento da resistência física;
5. Melhora no movimento das articulações;
6. Fortalecimento dos órgãos internos;
7. Aumento da flexibilidade;
8. Melhora na capacidade respiratória;
9. Alivio de dores crônicas;
10. Trabalha o condicionamento físico e mental;
11. Elimina toxinas presentes no organismo;
12. Auxilia na drenagem linfática para evitar a retenção de líquidos;
13. Resultados duradouros;
14. Aumento da força;

1. Melhora da Flexibilidade
2. Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
3. Melhora da Mobilidade Articular
4. Trabalha o Alongamento Corporal
5. Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
6. Melhora a Consciência Corporal
7. Alívio de Dores
8. Melhora do Sono
9. Melhora a Respiração Torácica
10. Diminuição do Nível de Estresse
11. Melhora o Equilíbrio
12. Trabalha constantemente o Power House
13. Melhora a Coordenação Motora