Para entender os pilares da vida, pense em uma construção. Nenhum engenheiro começa uma casa pelo telhado, certo? É preciso construir a estrutura primeiro, criar uma base, fazer a fundação. Com os seres humanos, acontece algo semelhante.

É impossível alçar grandes voos sem contar com os pilares da vida bem fortes, nos dando sustentação e nos amparando em eventuais quedas. É tudo uma questão de equilíbrio. Um lado precisa estar em harmonia com o outro para que, em conjunto, o todo funcione bem.

Afinal, do que adianta ter dinheiro, se você não tem amigos de verdade?

Ser um expert em estabelecer relações pessoais, se não consegue aproveitar a sua própria companhia, não é mesmo.  O pessoal, o social, o financeiro e a saúde precisam caminhar lado a lado.

Voltando à metáfora da construção civil, uma casa para ser completa tem que ter todos os cômodos: quarto, sala, banheiro e cozinha.  Sua morada pode até ter mais peças, mas o fundamental são mesmo essas quatro.

O resto é supérfluo. Na vida também é assim.  Existem os pilares fundamentais para o nosso bem estar e os demais são meros adereços. Mas e você, tem cuidado dos elementos básicos que o conduzem a felicidade ou tem dado importância para questões menos relevantes? É o que vamos descobrir a partir de agora.

A vida pode ser definida como sendo o maior bem e a maior riqueza que um ser humano pode ter, ou seja, é o ponto de partida para conquistar tudo o que se deseja e o que se tem em mente como objetivo pessoal. De certa forma vivemos em um mundo repleto de mudanças em diversas, situações desagradáveis e desconfortáveis onde muitas vezes nos leva a tomar inúmeras decisões precipitadas em relação aos cuidados em que devemos ter com a nossa Qualidade de Vida.

Nos dias de hoje muito se fala em se ter mais qualidade de vida, ou seja, é muito comum as pessoas hoje estarem buscando um bem-estar mais seguro para que assim evite ou surge o avanço de qualquer doença como: hipertensão, diabetes, obesidade, colesterol alto, entre outras, quando associados a um histórico familiar, faz com que a pessoa seja ainda mais suscetível a essas doenças.

 Está cada vez mais claro que uma grande parte da população brasileira vem buscando encontrar um Equilíbrio como um todo no seu Bem-Estar, promover a prática regular de Exercícios Físicos, Alimentação Equilibrada e Sono, além disso não podemos esquecer que o Estresse é um fator primordial e de extrema importância no dia a dia de todos nós e que afeta inúmeras pessoas de qualquer faixa etária, pois muitas vezes é ele o maior responsável para que ocorra esse desequilíbrio em nossa Saúde.

Obter esse tão sonhado Bem-Estar desejado não parece ser uma tarefa tão simples e fácil de ser executada. As justificativas são diversas, como falta de tempo, maior praticidade em consumir produtos industrializados, não gostar de treinar, entre outros

Para se ter qualidade de vida é necessário seguir algumas regras importantes como: Boa Alimentação (equilibrar tudo que ingerimos durante todo o nosso dia irá estabelecer um controle maior de nutrientes), Prática de Exercícios Regulares (vai te trazer mais energia, melhorar o humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo, reduzir a gordura, etc.) e Sono que vai te trazer uma sensação de leveza, entre outras vantagens.

No entanto, devido a tantos desafios, dificuldades e perigos pelos quais passamos em nossa trajetória, esse “tesouro” que temos e que chamamos de vida, sofre muitas vezes, atentados e ameaças, seja por questões patológicas, criminais ou sociais, nas quais inclui-se a violência urbana provocada pela falta de políticas pontuais que geram desigualdade social e insegurança. Além disso, procure fazer o que te faça bem, também, ao acordar, relaxar. Uma espreguiçada ao acordar, aquela bem devagar, lentamente sem pressa de levantar da cama.

 Estar bem consigo mesmo é fundamental para a nossa saúde física e mental. Nosso bem-estar é muito importe para termos mais controle, menos estresse, etc. A qualidade de vida é fundamental para a alma. Procure agradecer mais. Agradeça por tudo que a vida lhe oferece, por todas as oportunidades. Pense que Deus é sempre generoso e que tudo acontece no tempo certo.

Não guarde mágoas, perdoe sempre. Mágoa nos faz mal e adoece nossa alma. Mas o que realmente significa “qualidade de vida”? Como ela se aplica nos diversos momentos da nossa rotina e, mais do que isso, o que ela representa para cada pessoa? O que fazer para alcançá-la? Esse guia te ajudará a perceber a importância do sono, de praticar atividade física regular e selecionar melhor os alimentos que ingerimos, para que assim você busque o equilíbrio e tenha um estilo de vida mais saudável.