A vida pode ser definida como sendo o maior bem e a maior riqueza que um ser humano pode ter, ou seja, é o ponto de partida para conquistar tudo o que se deseja e o que se tem em mente como objetivo pessoal e profissional.

De certa forma vivemos em um mundo repleto de mudanças em diversas, situações desagradáveis e desconfortáveis onde muitas vezes nos leva a tomar inúmeras decisões precipitadas em relação aos cuidados em que devemos ter com a nossa Qualidade de Vida.

Nos dias de hoje muito tem se falado em se ter mais qualidade de vida, tendo em vista que poucos tem essa percepção de começar algo novo em seu cotidiano. É importante nós salientarmos que normalmente as pessoas iniciam esse tipo de processo novo porem com o passar do tempo acabam abandonando, ou seja, isso acontece porque muitas vezes nós chegamos em um certo grau de conforto e é ai que morre o perigo.

É nesse momento que devemos ficar atento a tudo que a vida nos proporciona e quais os hábitos que devemos realmente mudar ou tornar diferentes, pois é exatamente esse o segredo e o ponto chave para descobrimos o verdadeiro estado de saúde  que nos encontramos seja ele mental ou físico.

Está cada vez mais claro que uma grande parte da população brasileira vem buscando encontrar um Equilíbrio como um todo no seu Bem-Estar, promover a prática regular de Exercícios Físicos, Alimentação Equilibrada e Sono, além disso não podemos esquecer que o Estresse é um fator primordial e de extrema importância no dia a dia de todos nós e que afeta inúmeras pessoas de qualquer faixa etária, pois muitas vezes é ele o maior responsável para que ocorra esse desequilíbrio em nossa Saúde.

Obter esse tão sonhado Bem-Estar desejado não parece ser uma tarefa tão simples e fácil de ser executada. As justificativas são diversas, como falta de tempo, maior praticidade em consumir produtos industrializados, não gostar de treinar, entre outros. Para se ter qualidade de vida é necessário seguir algumas regras importantes como: Boa Alimentação (equilibrar tudo que ingerimos durante todo o nosso dia ira estabelecer um controle maior de nutrientes), Prática de Exercícios Regulares (vai te trazer mais energia, melhorar o humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo, reduzir a gordura, etc.) e Sono que vai te trazer uma sensação de leveza, entre outras vantagens.

No entanto, devido a tantos desafios, dificuldades e perigos pelos quais passamos em nossa trajetória, esse “tesouro” que temos e que chamamos de vida, sofre muitas vezes, atentados e ameaças, seja por questões patológicas, criminais ou sociais, nas quais inclui-se a violência urbana provocada pela falta de políticas pontuais que geram desigualdade social e insegurança.

Além disso, procure fazer o que te faça bem, também, ao acordar, relaxar. Uma espreguiçada ao acordar, aquela bem devagar, lentamente sem pressa de levantar da cama. Estar bem consigo mesmo é fundamental para a nossa saúde física e mental. Nosso bem-estar é muito importe para termos mais controle, menos estresse, etc. A qualidade de vida é fundamental para a alma.

Procure agradecer mais. Agradeça por tudo que a vida lhe oferece, por todas as oportunidades. Pense que Deus é sempre generoso e que tudo acontece no tempo certo. Não guarde mágoas, perdoe sempre. Mágoa nos faz mal e adoece nossa alma.

Mas o que realmente significa “qualidade de vida”? Como ela se aplica nos diversos momentos da nossa rotina e, mais do que isso, o que ela representa para cada pessoa? O que fazer para alcançá-la?

Esse guia te ajudará a perceber a importância do sono, de praticar atividade física regular e selecionar melhor os alimentos que ingerimos, para que assim você busque o equilíbrio e tenha um estilo de vida mais saudável.